老话“霜降4不做，做了一年穷” 指哪4不做？ 秋末养生智慧

老话“霜降4不做，做了一年穷” 指哪4不做？

霜降节气是秋季的最后一个节气，标志着离冬天仅有15天的时间。此时气温明显下降，是辞秋入冬的关键时期。

自古以来，霜降节气备受重视，因为它不仅是民间开始储备越冬物资和为过年做准备的时候，也是实现年初目标冲刺的阶段。今年的霜降节气过后，距离2025年的除夕仅剩90多天，意味着2024年即将结束。

在霜降时节，“春捂秋冻”的穿衣智慧不再适用。由于天气已带有初冬的感觉，且秋风和雨水较多，容易引发伤风感冒。因此，应根据天气变化及时添衣保暖，特别注意腰腿部位的保暖，防止受凉导致健康问题。

霜降也是囤货的好时机，但应避免盲目囤积过多物品。许多食物可能会因保存不当而浪费，同时也不宜过度攀比和乱花钱。冬季本身开销较大，需要合理规划财务。

进入霜降后，不宜进行剧烈运动。气温快速下降，天气阴晴不定，身体需要适应寒冷环境。此时适合滋阴润燥，剧烈运动会导致体内水分流失，增加身体不适的风险。此外，频繁洗澡会洗去皮肤表面的油脂，干燥天气下易引起皮肤瘙痒不适。

饮食方面，霜降时节应以温润滋阴的食物为主，如秋梨、百合、莲藕和芝麻等。避免食用高热量的大鱼大肉，以免加重秋燥症状。

霜降时节是储备物资和养护身体的重要时期，遵循传统智慧有助于顺利度过秋冬过渡期。老话“霜降4不做，做了一年穷” 指哪4不做？